01 -
12 Tassen Rinder- oder Gemüsebrühe, natriumarm.
02 -
5 Tassen grüner oder roter Kohl, dünn geschnitten.
03 -
1 große Zwiebel, gehackt.
04 -
3 mittelgroße Möhren, gewürfelt.
05 -
2 Esslöffel Olivenöl.
06 -
3 große Rote Bete, geschält und in Stifte geschnitten.
07 -
4 große Kartoffeln, geschält und gewürfelt.
08 -
6 Unzen Tomatenmark, natriumarm.
09 -
2 Teelöffel Salz.
10 -
3 Lorbeerblätter.
11 -
1 Esslöffel weißer Essig.
12 -
Eine Prise Zucker oder Ahornsirup.
13 -
3 große Knoblauchzehen, gerieben.
14 -
Schwarzer Pfeffer nach Geschmack.
15 -
1/4 Tasse Dill oder Petersilie, fein gehackt.
16 -
Joghurt, saure Sahne und Roggenbrot zum Servieren.