Köstliche Südstaaten Beilage

Vorgestellt in: Köstliche Hauptgerichtrezepte

Eine Beilage aus dem Süden mit grünen Bohnen, die in Speck eingewickelt und mit Knoblauch und Rosmarin gewürzt werden. Kann im Backofen oder in der Heißluftfritteuse zubereitet werden.

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Aktualisiert am Thu, 08 May 2025 18:56:49 GMT
Ein Teller mit grünen Bohnen im knusprigen Speckmantel, garniert mit frischem Rosmarin. Merken
Ein Teller mit grünen Bohnen im knusprigen Speckmantel, garniert mit frischem Rosmarin. | elisaskochen.com

Als ich zum ersten Mal frische grüne Bohnen in Speck wickelte, erfüllte mein Küche ein unglaublicher Duft. Diese perfekte Mischung aus rauchigem Speck und gartenfrischen Bohnen erinnert mich an die Sonntagsessen bei meiner Oma. Heute bereichert dieses Gericht sowohl unsere besonderen Anlässe als auch ganz normale Familienmahzeiten.

Schlicht Doch Beeindruckend

Manchmal bringen die einfachsten Gerichte die meiste Freude. Diese kleinen Bündel verwandeln alltägliche grüne Bohnen in etwas Besonderes. Wenn Gäste fragen, was drin ist, lächle ich nur und weiß, dass es pure Güte in Speck gehüllt ist.

Was Du Brauchst

  • Grüne Bohnen: 500 Gramm frisch und knackig ist das Geheimnis.
  • Speck: 8-10 Streifen wähle deine Lieblingssorte.
  • Olivenöl: 2 Esslöffel für das perfekte Finish.
  • Knoblauch: 2 Zehen mit Liebe gehackt.
  • Salz: Gerade genug, um die Aromen zum Singen zu bringen.
  • Rosmarin: 1 Esslöffel frisch bringt solchen Zauber.
Ein Tablett mit grünen Bohnen, die in Speckstreifen gewickelt, gewürzt und ordentlich angerichtet sind. Merken
Ein Tablett mit grünen Bohnen, die in Speckstreifen gewickelt, gewürzt und ordentlich angerichtet sind. | elisaskochen.com

Los Geht's Mit Dem Kochen

Frisch Beginnen
Gib den Bohnen ein schnelles Bad in kochendem Wasser bis sie leuchtend grün strahlen.
Bündeln
Sammle deine Bohnen in kleine Sträußchen wickle sie wie kostbare Geschenke in Speck.
Mit Liebe Würzen
Beträufle sie mit Öl streue Knoblauch und Kräuter darüber schau wie sie glänzen.
Ab in die Hitze
Lass sie rösten bis der Speck golden und knusprig wird die Perfektion wartet.

Wähle Deine Methode

Mein Heißluftfritteuse gibt diesen Bündeln den knusprigsten Speck in nur wenigen Minuten. An stressigen Feiertagen funktioniert der Ofen wunderbar während andere Gerichte kochen. Beide Wege schaffen dieses perfekte Gleichgewicht aus zarten Bohnen und knusprigem Speck.

Vorab-Zauberei

In geschäftigen Zeiten bereite ich diese Bündel am Vorabend vor. Alles bleibt frisch im Kühlschrank bereit zum Kochen wenn nötig. Ein echter Lebensretter bei Feiertagsessen oder Dinnerpartys.

Ein Tablett mit grünen Bohnen in knusprigem Speck gewickelt, mit Kräutern garniert. Merken
Ein Tablett mit grünen Bohnen in knusprigem Speck gewickelt, mit Kräutern garniert. | elisaskochen.com

Immer Willkommen

Diese kleinen Bündel haben Festtafeln, Garten-Grillpartys und ruhige Familienessen bereichert. Sie passen sich jedem Anlass an und machen jede Mahlzeit zu etwas Besonderem.

Mach Sie Zu Deinen

Manchmal füge ich etwas braunen Zucker für Süße oder Chiliflocken für Schärfe hinzu. Meine Schwester liebt sie mit Ahornsirup-glasiertem Speck. Jede Variation bringt ihre eigene Freude mit sich.

Reine Zufriedenheit

Wie sich diese Bohnen vom Einfachen zum Spektakulären verwandeln, verblüfft mich immer wieder. Sogar Gemüsemuffel können dieser Speck-umhüllten Köstlichkeit nicht widerstehen.

Perfekte Begleiter

Diese Bündel glänzen neben einem goldenen Truthahn oder gegrilltem Steak. Füge etwas cremigen Kartoffelbrei hinzu und du hast Comfort Food vom Feinsten.

Ein Teller mit grünen Bohnen in knusprigem Speck gewickelt, mit Kräutern garniert. Merken
Ein Teller mit grünen Bohnen in knusprigem Speck gewickelt, mit Kräutern garniert. | elisaskochen.com

Häufig gestellte Fragen

→ Warum sollte man grüne Bohnen blanchieren?

Blanchieren bewahrt die lebhafte Farbe und garantiert eine perfekte knackig-zarte Textur.

→ Kann ich das Gericht vorher vorbereiten?

Man kann alles vorab zusammenstellen, aber erst kurz vorm Servieren kochen für knusprigen Speck.

→ Ist die Heißluftfritteuse oder der Ofen besser?

Beide funktionieren gut - die Heißluftfritteuse ist schneller, der Ofen eignet sich für größere Mengen.

→ Woran erkenne ich, dass die Bohnen fertig sind?

Der Speck sollte knusprig und die Bohnen zart, aber noch etwas bissfest sein.

→ Brauche ich Zahnstocher?

Nicht unbedingt nötig, aber hilfreich um den Speck während des Kochens zu fixieren.

Fazit

Eine herrliche Beilage im Südstaaten-Stil, die frische grüne Bohnen mit knusprigem Speck kombiniert und eine perfekte Mischung aus Aromen und Texturen bietet. Einfach zuzubereiten und vielseitig in den Kochmethoden, ist dieses Gericht ideal für Festtagstreffen, Buffets oder Familienessen.

Bohnen mit Speckummantelung

Frische grüne Bohnen in würzigem Speck gewickelt und mit Knoblauch und Rosmarin gewürzt. Ein Südstaaten-Klassiker für jeden Anlass.

Vorbereitungszeit
10 Minuten
Kochzeit
20 Minuten
Gesamtzeit
30 Minuten
Von: Elisa

Kategorie: Hauptgerichte

Schwierigkeitsgrad: Mittel

Küche: Südstaaten

Ertrag: 12 Portionen (12 Bündel)

Diät: Low-Carb, Glutenfrei, Laktosefrei

Zutaten

01 1½ Pfund französische grüne Bohnen.
02 12 Scheiben rauchiger Speck.
03 2 Esslöffel Olivenöl.
04 1½ Teelöffel Knoblauchsalz.
05 1 Esslöffel frischer Rosmarin, fein gehackt.

Anleitung

Schritt 01

Grüne Bohnen in kochendem Wasser blanchieren bis sie leuchtend grün sind.

Schritt 02

Bohnenbündel mit Speckstreifen umwickeln, bei Bedarf mit Zahnstochern fixieren.

Schritt 03

Mit Öl beträufeln, dann Knoblauch und Rosmarin darüber streuen.

Schritt 04

Entweder im Ofen rösten oder in der Heißluftfritteuse garen bis der Speck knusprig ist.

Hinweise

  1. Kann im Ofen oder in der Heißluftfritteuse zubereitet werden.
  2. Blanchieren verbessert Konsistenz und Farbe.

Werkzeuge, die Sie benötigen

  • Backblech oder Heißluftfritteuse.
  • Großer Topf zum Blanchieren.

Nährwertangaben (pro Portion)

Es ist wichtig, diese Informationen als Annäherung zu betrachten und nicht als endgültigen Gesundheitshinweis zu verwenden.
  • Kalorien: 94
  • Gesamtfett: 6 g
  • Kohlenhydrate: 5 g
  • Eiweiß: 5 g